Suplimentele pe bază de creatină pot avea efecte uimitoare asupra organismului, recomandate adesea pentru creșterea performanței fizice și a masei musculare. Însă multe persoane nu știu că beneficiile creatinei sunt mult mai numeroase, fiind asociate cu un stil de viață bazat pe biohacking.

Află mai multe despre impactul benefic al creatinei asupra organismului, dar și despre suplimentul optim – Creapure® Creatină Monohidrată!

Totul despre creatină

Creatina este un compus natural prezent în organism, format din trei aminoacizi: arginină, glicină și metionină. Se produce în mod natural de către organism, fiind sintetizată întâi de rinichi, apoi de ficat (aprox. 1-2 grame pe zi), și este stocată în principal în mușchi (în proporție de 95%). Surse suplimentare de creatină sunt carnea roșie (vită, porc), peștele (somon, hering), dar și suplimentele alimentare.

Rolul principal al creatinei se leagă de ATP, adică producerea rapidă de energie. Astfel, susține performanța fizică (în special în exerciții intense), crește forța musculară și contribuie la dezvoltarea masei musculare. Pe lângă aceste beneficii, contribuie și la susținerea creierului și a funcțiilor cognitive, cu accent pe memorie, oboseală mentală, stres, lipsă de somn.

Nu există un deficit clar de creatină, asemănător deficitelor de vitamine. Totuși, pot exista situații de nivel scăzut relativ, care apare cel mai frecvent în rândul persoanelor ce urmează o dietă vegetariană sau vegană. Poate fi prezent și la persoanele cu un aport alimentar scăzut și/sau cu o masă musculară redusă. În aceste cazuri, suplimentarea este necesară, iar efectele sunt mult mai vizibile.

Legătura cu biohacking

Pentru cei care nu sunt familiarizați cu acest termen, pe scurt, biohacking reprezintă o tehnică tot mai populară prin care se utilizează diverse metode pentru a ne maximiza potențialul biologic și a optimiza starea de sănătate și capacitățile corpului nostru. Scopul acestui proces constă în îmbunătățirea energiei, concentrării, longevității și în sporirea stării de bine generale.

Biohacking-ul se bazează în principal prin schimbări asociate cu stilul de viață, însă sub supraveghere medicală, acesta poate fi de mai multe tipuri: nutrițional (prin diete personalizate sau consum de suplimente alimentare); genetic (prin modificări genetice experimentale); tehnologic (prin utilizarea de dispozitive/gadget-uri purtabile sau implantabile); chimic (prin utilizarea de diverse substanțe, precum cele nootropice sau adaptogene); mental/emoțional (prin practicarea de meditație, mindfulness, tehnici de respirație, monitorizarea somnului).

Creatina este recomandată celor ce urmează un stil de viață bazat pe biohacking în special pentru beneficiile asociate cu performanța cognitivă sporită. Prin stimularea producției de ATP, creatina susține funcțiile creierului și neuroprotecția, îmbunătățind memoria de lucru, viteza de procesare, capacitatea de gestionare a stresului sau a depresiei.

Exemple de utilizări ale creatinei pentru „biohacking” includ: consumul dimineața pentru claritate mentală, asocierea cu cafeină pentru sporirea concentrației sau utilizarea în perioadele de muncă intensă sau învățare.

Ce este Creapure® Creatină Monohidrată

Creapure® Creatină Monohidrată este un supliment dezvoltat de COSMO PHARM®, formulat pe baza unei materii prime premium, recunoscută la nivel internațional pentru standardele sale ridicate de calitate.

Ingredientul activ este creatina monohidrată Creapure®, produsă în Germania de către Alzchem Group AG, utilizând un proces tehnologic avansat, care asigură o puritate foarte ridicată, consistență între loturi, control riguros al calității și lipsa impurităților nedorite.

Acest supliment este disponibil la plic, sub formă de pudră. Nu este vorba doar de un format diferit, ci și de o administrare superioară. Beneficiile sunt următoarele:

– dozaj exact (3-5 g) pentru administrare zilnică – fără erori de măsurare;

– puritate inegalabilă, demonstrată de numeroase teste;

– stabilitate și protecție îmbunătățite;

– ușor de utilizat – administrare rapidă oriunde, acasă, la birou sau la sală.

Trebuie reținut însă un aspect important: aportul de creatină atrage apa în celulele musculare și, astfel, duce la retenție de apă – în mare parte intramusculară. Totuși, în cazul unui consum mare, unele persoane pot prezenta balonare sau ușoară senzație de umflare. Pentru a reduce posibila retenție de apă: evită faza de încărcare (doze mari de 20 g/zi), asigură o hidratare corectă (30–35 ml apă/kg corp/zi), asigură echilibrul electrolitic (consum de alimente bogate în potasiu și magneziu), redu excesul de sare, administrează suplimentul după masă și asigură o mișcare zilnică ușoară.

Beneficiile suplimentului Creapure®

Creatina monohidrat prezintă numeroase beneficii la un aport de minimum 3 g pe zi, toate fiind dovedite științific. Acestea sunt asociate în special performanței și masei musculare/rezistenței la fort, dar și creierului și funcțiilor cognitive. Astfel, pe scurt, beneficiile suplimentului Creapure® sunt următoarele:

– susține producția rapidă de energie (ATP), ceea ce înseamnă mai multă energie pentru ridicări grele, sprinturi sau exerciții intense; contribuie la creșterea forței musculare, susținerea și dezvoltarea masei musculare, recuperare mai rapidă și rezistență sporită la efort intens;

– susține funcția cerebrală, cu numeroase beneficii cognitive: îmbunătățirea funcțiilor cognitive (memorare, concentrare), reducerea oboselii mentale, neuroprotecție, susținerea sănătății mintale (în special în cazuri de depresie);

– în plan secundar, susține sănătatea femeilor aflate la menopauză, întrucât scăderea nivelului de estrogen influențează masa musculară, densitatea osoasă, nivelul de energie, chiar și funcțiile cognitive (în special starea de spirit).

Creatina este un compus esențial nu doar pentru persoanele active, care merg la sală, ci și pentru cele care își doresc un corp sănătos și energetic, cu o minte ageră. Suplimentul nutrițional Creapure® Creatină Monohidrată este produsul ideal în acest caz, cu aproximativ 5 grame de creatină într-un pliculeț și numeroase beneficii pentru organism!

Acesta este un supliment alimentar. Citiți cu atenție informațiile de pe ambalaj. Suplimentele alimentare nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.