În unele zile te simți încrezătoare, cu energia la cote maxime, de parcă nimic nu te poate opri (ceea ce este și firesc!).  Apoi vin… acele zile, în care menstruația îți dă mari bătăi de cap – te confrunți cu fluxul abundent, te simți mai obosită, mai sensibilă, iar pe lângă disconfortul fizic apare și teama unei pete pe haine, miros neplăcut, durere care nu-ți dă pace.

Nu puține sunt femeile care se confruntă cu flux menstrual abundent. Denumit medical ”menoragie”, fluxul abundent face referire la pierderea excesivă de sânge în timpul menstruației. Statisticile arată că aproximativ 1 din 3 femei se confruntă, la un moment dat, cu un ciclu mai abundent decât media, conform studiilor publicate în ”The Journal of Obstetrics and Gynaecology Research”.

Dacă simți nevoia să schimbi absorbantul sau tamponul la fiecare una-două ore, dacă observi cheaguri mari de sânge sau dacă durează mai mult de șapte zile, e foarte posibil ca fluxul să fie mai puternic decât normalul. În plus, senzația de oboseală extremă sau amețeala pot fi alte semne, cauzate de dezechilibre hormonale, fibrom uterin, polipi, endometrioză sau chiar factori genetici. În alte cazuri, fluxul abundent apare fără o cauză medicală clară, fiind doar modul în care corpul tău reacționează la modificările hormonale lunare.

Indiferent de motiv, dacă menstruația ta îți afectează calitatea vieții – îți limitează activitățile, îți scade energia sau îți influențează starea emoțională –, merită să discuți cu un medic ginecolog. O evaluare clinică te va ajuta să excluzi eventuale probleme și să descoperi soluțiile (mai) potrivite ție.

Ce se întâmplă în corpul tău în acele zile?

În timpul ciclului menstrual, nivelurile de estrogen și progesteron fluctuează constant, influențând nu doar uterul, cât și starea ta generală. În cazul fluxului abundent, aceste fluctuații sunt mai pronunțate.

Uterul lucrează mai intens pentru a elimina mucoasa endometrială, iar procesul este însoțit de dilatarea vaselor de sânge și de eliberarea unor substanțe numite ”prostaglandine” (responsabile pentru crampele menstruale, dar și pentru intensificarea sângerării).

Dar multe femei experimentează și iritabilitate, tristețe, anxietate sau o stare generală de epuizare. Și asta nu se întâmplă doar ”în capul tău”, ci sunt rezultatul direct al modificărilor hormonale. Mai trebuie subliniat că pierderea de fier prin sângerare poate conduce la anemie, accentuând oboseala și scăderea concentrării.

Din acest motiv, alimentația și hidratarea joacă un rol crucial în acele zile! Alimentele bogate în fier (mai ales spanacul, ficatul sau lintea), vitamina C și magneziul contribuie la refacerea mai repede și la reducerea simptomelor neplăcute.

Poți fi confortabilă și sigură pe tine?!

Cea mai mare teamă când te confrunți cu fluxul menstrual abundent este teama de accidente; doar gândul că absorbantul ar putea ceda îți strică toată ziua. Din fericire, poți gestiona aceste situații și simți protejată!

Cel mai important este să alegi produse de igienă intimă adaptate nevoilor tale. În cazul fluxului abundent, absorbantele de noapte pot fi folosite și în timpul zilei pentru protecție suplimentară, dar dacă îți dorești o variantă mai blândă cu pielea ta, dar care să-ți ofere un grad ridicat de protecție, nu mai evita cupele menstruale!

Un alt truc este să porți haine în materiale mai închise la culoare, lenjerie intimă cu protecție suplimentară și hainele lejere, cât să eviți stresul mental legat de eventuale pete. Nu uita să te și odihnești! Chiar dacă tentația este să-ți continui rutina, corpul îți cere o pauză, deci nu strică să dormi mai mult, să eviți stresul și să te răsfeți cu o baie caldă, o carte bună sau o sesiune de yoga.

Cupele menstruale, o alternativă de luat în calcul în gestionarea fluxului abundent!

În ultimii ani, cupele menstruale au devenit populare în rândul femeilor dornice de o alternativă economică, sigură, dar și prietenoasă cu mediul. Dacă încă nu ai încercat una, este posibil să fii curioasă: chiar funcționează? Este sigură? Cum se folosește?

Da, și încă foarte bine! Cupa menstruală este ca un recipient mic, flexibil, realizat din silicon medical, care se introduce în vagin pentru a colecta sângele menstrual. În loc să absoarbă (cum fac tampoanele sau absorbantele), cupa colectează sângele. Asta înseamnă mai puține griji, mai mult confort și, cel mai important, siguranță pe tot parcursul zilei (și al nopții).

Unul dintre principalele beneficii este libertatea pe care ți-o oferă. Poți face sport, poți înota, te poți mișca liber, fără teama că se va vedea ceva sau că vei simți umezeală. În plus, nu modifică pH-ul vaginal și nu usucă mucoasa, cum se întâmplă adesea în cazul tampoanelor interne.

Printre brandurile care s-au remarcat prin inovație și siguranță se numără Femi.Eko®, brand româno-danez care oferă modele fabricate din silicon medical hipoalergenic (Wacker German Medical Silicone), testat dermatologic, fără BPA și ftalați, deci complet sigure pentru corpul tău.

Datorită texturii sale fine și flexibile se introduce cu ușurință în vagin, iar utilizată corect devine o soluție sigură și practică pentru orice tip de menstruație, permițându-ți să te bucuri de libertate deplină și de activitățile tale zilnice fără stres sau întreruperi neplăcute.

Pentru că materialul din care este confecționată îi permite sângelui menstrual să curgă firesc, fără a interveni în echilibrul delicat al florei vaginale, poate fi folosită inclusiv de femeile care se confruntă cu endometrioza. Din acest motiv, numeroși specialiști avertizează că tampoanele interne pot fi mai puțin potrivite în astfel de cazuri, deoarece pot irita sau usca mucoasa.

În funcție de cantitatea fluxului tău, cupa se poate goli o dată la 10–12 ore, menținându-și eficiența și confortul. La început e posibil să fie nevoie de puțină practică pentru a învăța cum să o inserezi și să o îndepărtezi corect, dar după primele utilizări vei descoperi cât de simplu și confortabil este.

Cum o alegi?

Alegerea cupei menstruale perfecte ține de câțiva factori simpli, dar importanți. În primul rând, trebuie să ții cont de cantitatea fluxului și de tonusul mușchilor pelvieni. Dacă ai flux foarte abundent sau ai născut natural, o cupă de dimensiune mai mare este ideală. Dacă ești tânără sau ai un flux mai ușor, poți opta pentru o cupă mai mică.

Poziția cervixului (colului uterin) joacă și ea un rol esențial. Unele femei au un col uterin mai jos, ceea ce necesită o cupă mai scurtă. Poți verifica acest lucru cu degetul, în timpul menstruației.

Dacă ești la prima utilizare, s-ar putea să fie nevoie de câteva încercări până când te obișnuiești, dar experiența devine rapid naturală și simplă. Este recomandat să fierbi cupa înainte de prima folosire și după fiecare ciclu, pentru o igienă impecabilă.

Fluxul abundent nu trebuie să te definească și nici să-ți limiteze viața! Începe prin a-ți asculta corpul; dacă simți nevoia de odihnă, oferă-ți-o. Dacă vrei mișcare, alege activități blânde, care să te facă să te simți bine.