Pielea ta este mai importanta decat crezi. Vorbim despre cel mai mare organ al nostru, bariera dintre noi si exterior. Sa facem un exercitiu de imaginatie si sa ne inchipuim ce s-ar intampla daca nu am avea piele. In primul rand am arata ca intr-un film cu zombi, total neatragatori. In al doilea rand, nu am rezista tuturor “atacurilor” exterioare. Aici ne referim la praf, insecte, poluare, apa si chiar la atingerea celorlalti. Pielea este un organ, desigur, dar unul care ne tine in siguranta si ne lasa in acelasi timp sa ne bucuram de ceea ce este in jurul nostru. Pielea are milioane de terminatii nervoase care ne ajuta sa simtim. Aceste terminatii trimit stimuli catre creier si astfel vom percepe senzatii de frig, cald, rece, fierbinte, catifelat, aspru si asa mai departe. De asemenea, am putea spune ca pielea regleaza temperatura corpului, depoziteaza apa si grasimile, previne pierderea apei, previne intrarea bacteriilor, actioneaza ca o bariera intre organism si mediul sau, ajuta la obtinerea vitaminei D atunci cand este expusa la soare.

Pielea ta capata diferite grosimi, culori si texturi pe tot corpul. De exemplu, capul tau contine mai multi foliculi de par decat oriunde altundeva. Dar talpile picioarelor tale nu au asa ceva. In plus, talpile picioarelor si palmele mainilor sunt mult mai groase decat pielea din alte zone ale corpului.

Pielea este formata din 3 straturi. Fiecare strat are anumite functii. Avem astfel epiderma, derm si stratul de grasime subcutanat (hipoderm).

Epiderma

Epiderma este stratul exterior subtire al pielii. Se compune din 3 tipuri de celule:

-Celule scuamoase. Stratul cel mai exterior se numeste strat cornos.

-Celulele bazale. Celulele bazale se gasesc chiar sub celulele scuamoase, la baza epidermei.

-Melanocite. Melanocitele se gasesc si la baza epidermei si produc melanina. Acest lucru confera pielii culoarea sa.

Derm

Dermul este stratul mijlociu al pielii. Dermul contine urmatoarele:

-Vase de sange;

-Vase limfatice;

-Foliculi de par;

-Glandele sudoripare;

-Pachete de colagen;

-Fibroblaste;

-Nervi;

-Glande sebacee.

Dermul este sustinut de o proteina numita colagen. Acest strat confera pielii flexibilitate si rezistenta. Dermul contine, de asemenea, receptori pentru durere si atingere.

Stratul de grasime subcutanat

Stratul de grasime subcutanat este cel mai adanc strat de piele. Se compune dintr-o retea de colagen si celule adipoase. Ajuta la conservarea caldurii corpului si protejeaza corpul de raniri actionand ca un amortizor.

O buna ingrijire a pielii si un stil de viata sanatos pot ajuta la intarzierea imbatranirii naturale si la prevenirea diverselor probleme ale pielii. Iata ce poti face in acest sens:

Protejeaza-te de soare

Una dintre cele mai importante modalitati de a-ti ingriji pielea este sa o protejezi de soare. O piele expusa la soare excesiv poate provoca riduri, pete de varsta si alte probleme ale pielii – precum si creste riscul de cancer de piele.

Foloseste protectie solara. Foloseste o protectie solara cu spectru larg cu un SPF de cel putin 15. Aplica protectie solara cu generozitate si aplic-o din nou la fiecare doua ore – sau mai des daca inoti sau transpiri. Evita soarele intre orele 10 si 16, cand razele soarelui sunt mai puternice.

Poarta imbracaminte de protectie. Acopera-ti pielea cu camasi cu maneci lungi, pantaloni lungi si palarii cu boruri largi.

Nu fuma!

Fumatul iti face pielea sa para mai in varsta si contribuie la riduri. Fumatul ingusteaza micile vase de sange din straturile exterioare ale pielii, ceea ce scade fluxul sanguin si face pielea mai palida. Acest lucru, de asemenea, epuizeaza oxigenul din piele si substante nutritive care sunt importante pentru sanatatea pielii.

Fumatul dauneaza, de asemenea, colagenului si elastinei – fibrele care confera pielii tale si elasticitate. In plus, expresiile faciale repetitive pe care le faci atunci cand fumezi pot contribui la riduri.

In plus, fumatul creste riscul de cancer de piele prin celulele scuamoase. Daca fumezi, cel mai bun mod de a-ti proteja pielea este sa renunti.

Trateaza-ti pielea cu blandete

Curatarea si barbierirea zilnica iti pot afecta pielea. Pentru a evita asta limiteaza timpul petrecut la baie. Apa fierbinte si dusurile lungi indeparteaza uleiurile de pe piele. Evita sapunurile puternice. Sapunurile si detergentii puternici iti pot scoate uleiul din piele. In schimb, alege produse de curatare usoare. Rade-te cu atentie. Pentru a proteja si lubrifia pielea, aplica crema de ras, lotiune sau gel inainte de barbierit. Pentru cel mai apropiat barbierit, utilizeaza un aparat de ras curat si ascutit. Hidrateaza pielea uscata. Daca pielea ta este uscata, foloseste o crema hidratanta care se potriveste tipului tau de piele. Pentru utilizare zilnica, ia in considerare o crema hidratanta care contine SPF.

Urmeaza o dieta sanatoasa

O dieta sanatoasa te poate ajuta sa arati si sa te simti cat mai bine. Mananca multe fructe, legume, cereale integrale si proteine slabe. Asocierea dintre dieta si acnee nu este clara – dar unele cercetari sugereaza ca o dieta bogata in ulei de peste sau suplimente de ulei de peste si saraca in grasimi nesanatoase si carbohidrati prelucrati sau rafinati ar putea promova pielea cu aspect mai tanar. Consumul de apa din abundenta iti va pastra pielea hidratata.

Gestioneaza stresul

Stresul necontrolat poate face pielea mai sensibila si poate declansa eruptii acneice si alte probleme ale pielii. Pentru a incuraja o piele sanatoasa – si o stare de spirit sanatoasa – ia masuri pentru a va gestiona stresul. Dormi suficient, stabileste limite rezonabile, redu lista de sarcini si fa-ti timp pentru a face lucrurile care-ti plac. Rezultatele ar putea fi excelente.

Daca observi orice schimbare la nivelul pielii, atunci ar fi bine sa mergi la medic. Cere acestuia sa te consulte folosind un dermatoscop precum Dermlite DL4W. Cu ajutorul acestuia va observa micile imperfectiuni, precum pete si alunite, putand astfel sa depisteze la timp anumite probleme, cum ar fi cancerul de piele. AI grija de pielea ta si, daca observi ceva, roaga-ti medicul sa te observe cu performantul Dermlite DL4W.